【広告】鏡を見るのが楽しみになる毎日へライザップ

2025年4月15日2025年5月27日

「本気で変わりたい」と思った瞬間が、人生の転機になる。

ダイエットを決意しても、途中で挫折してしまった。ジムに通っても、結果が出ない。そんな経験、ありませんか？

RIZAP（ライザップ）は、そんな“過去の自分”を変えるために存在するプライベートジム。
「結果にコミットする」という強烈なフレーズの通り、体型や体重の変化だけではなく、人生そのものに変革をもたらす本格的なボディメイクプログラムがここにあります。

パーソナルトレーナーによる徹底的なマンツーマンサポート、科学的根拠に基づいた栄養指導、そして明確な目標設定。
RIZAPは、単なるフィットネスジムではありません。「なりたい自分になる」ことを実現する場所なのです。

この記事では、RIZAPの魅力や特徴、メリット・デメリット、料金体系、実際の口コミ、他社との違いなどを詳しく解説していきます。
「今年こそ変わりたい」「本気で自分を変えたい」と思っている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

RIZAPの特徴

1. 完全個室のマンツーマン指導

RIZAP最大の魅力は、専属トレーナーによる完全個別対応。一人ひとりに専任のトレーナーが付き、個室空間でトレーニングを実施するスタイルなので、周囲の目を気にせず集中できます。
「ジムが初めて」「人前で運動するのが恥ずかしい」といった初心者でも、安心して通うことができます。

2. 科学的根拠に基づくトレーニングプログラム

RIZAPでは、独自のボディメイク理論に基づいたトレーニングメソッドを採用。
医師・管理栄養士・カウンセラーなど多職種の専門家がプログラムを監修しており、ただ「筋トレ」するだけでなく、運動×栄養×メンタルサポートの三位一体で理想の体づくりを実現します。

3. 専属トレーナーによる徹底的なサポート

トレーニングの時間だけでなく、毎日の食事管理や体調管理もLINEなどでサポート。
「今日はどんな食事にすべき？」「外食のときはどうする？」といった相談にもすぐに対応してくれます。まるで“ボディメイクのパートナー”がずっと寄り添ってくれる安心感があります。

4. 明確な数値目標と進捗管理

RIZAPでは、体重・体脂肪率・筋肉量・姿勢バランスなどのデータを定期的に測定。その数値をもとに目標設定を行い、進捗を細かく管理します。
その結果、モチベーションが維持しやすく、「あと◯kgで目標達成！」という目安が明確になることで、無理なく継続できます。

5. 満足できなければ全額返金保証

RIZAPは結果に自信があるからこそ、30日間の全額返金保証制度を用意しています。
「合わないかも」「本当に続けられるか不安」という方でも、安心して始められる仕組みが整っています。

6. 全国に多数の店舗展開＋完全オンライン対応

RIZAPは全国主要都市を中心に100店舗以上を展開しており、アクセスも便利。
さらに、**自宅にいながらオンラインでトレーニングができる「RIZAP LIVE」や「RIZAPオンライン」**といったサービスもあり、ライフスタイルに合わせた柔軟な受講が可能です。

7. 専用アプリでデータ管理も簡単

食事記録、体重・体脂肪の推移、トレーニング履歴などを専用アプリで一括管理。視覚的にも変化を実感しやすく、「続ける楽しさ」が体感できます。

このように、RIZAPは単なるダイエットジムではなく、「人生を変えるきっかけとなる場所」として、他のジムとは一線を画しています。

RIZAPのメリット・デメリット

▶ メリット（良い点）

1. 短期間で明確な結果が出る

RIZAPでは、わずか2〜3ヶ月で体重・体脂肪・見た目に大きな変化を感じられるという実績があります。トレーニングと栄養管理の両面からアプローチするため、無駄のない最短距離で「結果にコミット」できます。

2. 完全個室で人目を気にせず集中できる

ジムが苦手な人の多くは「人に見られたくない」という不安を抱えています。RIZAPでは個室空間での指導が徹底されており、自分のペースでトレーニングに集中できます。

3. トレーナーの質が高い

RIZAPのトレーナーは厳しい研修とテストをクリアしたプロフェッショナル。コミュニケーション能力も高く、「気持ちを汲み取る」サポート力にも定評があります。目標達成までしっかり寄り添ってくれるので、心強い存在です。

4. 食事指導も徹底サポート

自己流のダイエットで失敗しがちな食事管理。RIZAPでは糖質量・タンパク質量・食べるタイミングまで細かく指導されるため、「何を食べていいかわからない」という悩みが解消されます。

5. 返金保証があるので安心して始められる

万が一、プログラムに納得できなければ30日間の全額返金保証が利用できるため、初めての方もリスクなくチャレンジできます。

6. モチベーションを保てる仕組みが豊富

定期的な体組成チェック、トレーナーとのセッション、アプリでの成果の可視化など、“挫折しづらい工夫”が多いのもRIZAPの魅力です。

▶ デメリット（注意点）

1. 料金が高め

RIZAPの料金は入会金＋2ヶ月で約30万円以上と、一般的なジムに比べてかなり高額です。
ただしその分、内容はハイレベルで手厚く、「価格＝価値」を感じられる人には妥当といえるでしょう。

2. 糖質制限がきついと感じる人も

RIZAPでは原則として糖質制限をベースにした食事指導が行われます。
ご飯やパン、スイーツが好きな人にとっては、最初の数週間がストレスになる可能性があります。

3. リバウンドの可能性もゼロではない

RIZAP終了後に元の生活に戻ってしまうと、リバウンドのリスクもあります。
アフターケアや卒業後の生活習慣も含めて意識を変えていくことが重要です。

4. 店舗が近くにない地域もある

全国展開しているとはいえ、地方エリアでは店舗が少ないケースもあります。ただし、オンラインプログラムもあるため、通えない人には別の選択肢も用意されています。

5. 予約が取りにくい時間帯もある

人気の店舗では、早朝や夜などの人気時間帯に予約が集中する傾向があります。スケジュールに余裕を持って通うことが求められる場合も。

まとめ：RIZAPはこんな人におすすめ

「短期間で確実に痩せたい」
「一人では続かない」
「自己流で失敗してきた」
「プロにすべて任せたい」
「本気で体と人生を変えたい」

こうした想いを抱える人にとって、RIZAPは最も信頼できるジムの一つといえるでしょう。

RIZAPのキャンペーン情報・料金体系

▶ 最新キャンペーン情報（※2025年5月時点）

RIZAPでは定期的に「初回限定キャンペーン」や「期間限定割引」を実施しています。以下は代表的なものです。

1. 体験レッスン無料 or 5,000円キャンペーン

初めての方限定で、カウンセリング＋体験トレーニングが無料または5,000円で受けられるキャンペーンを実施中。
トレーニングの雰囲気を知りたい人におすすめ。

2. 友達紹介キャンペーン（ペア割）

家族や友人と一緒に入会すると、1人あたり最大5万円以上の割引が適用される「ペア割引」キャンペーン。
同時スタートでモチベーションも維持しやすく、人気のプラン。

3. 春・夏限定ボディメイク割引

春～夏にかけて、短期集中（2ヶ月）プランが10％～20％オフになるキャンペーンが登場する傾向あり。
ボディラインを整えたい季節にぴったり。

4. 長期契約特典

3ヶ月・4ヶ月プランへのアップグレードで、RIZAPサプリメントや食事管理キットが無料提供されるケースも。

※キャンペーンは店舗や時期により異なるため、公式サイトやカウンセリングで最新情報を確認することをおすすめします。

▶ 料金体系（ベーシックプラン）

RIZAPの基本プログラムは「スタンダードコース（2ヶ月）」を中心に組まれています。

項目	内容
入会金	55,000円（税込）
コース料金（2ヶ月）	327,800円（税込）〜
合計（基本コース）	約382,800円（税込）
回数・時間	全16回（週2回）／1回50分
プラン例	シェイプアップ、筋力アップ、健康改善など多数

▶ オプション・追加サービス

オプション名	内容
食事サポート	LINEなどでの毎日の食事指導・相談
遺伝子検査キット	自分に合ったダイエットタイプを判定
RIZAPサプリメント	ダイエット・筋トレサポート用の専用サプリ販売
アフターフォロー	卒業後の体型維持プログラム（有料）も提供

▶ 分割支払いにも対応（※審査あり）

RIZAPでは分割払いも可能です。例えば：

60回払いの場合：月々約6,000〜9,000円（税込）程度〜
※金利・手数料は別途／詳細はクレジット審査により異なる

▶ オンラインプログラムの料金例（自宅向け）

プログラム名	内容	料金（税込）
RIZAPオンライン	自宅でZoom等を使った指導	月額32,780円〜
RIZAP LIVE（動画型）	ビデオ＋アプリ	月額10,780円〜

このように、RIZAPは価格帯は高めながらも、圧倒的な手厚さと効果、安心の返金制度が用意されています。

RIZAPと他社パーソナルジムの比較表（2025年版）

ジム名	特徴・強み	料金目安（2ヶ月）	入会金（税込）	返金保証	食事指導	店舗数（全国）	オンライン対応
RIZAP	結果重視の短期集中プログラム。完全個室・専属トレーナー・科学的サポート体制が強み。	約382,800円（税込）	55,000円	あり	毎日あり	約120店舗	◎（RIZAP LIVE）
24/7Workout	RIZAPよりやや低価格。完全個室・トレーナー指導あり。食事指導はやや緩めで継続しやすい。	約257,400円（税込）	41,800円	あり	あり（毎日）	約85店舗	△（一部対応）
BEYOND	ボディメイク特化。コンテスト出場経験のあるトレーナー多数。食事指導が自由度高め。	約281,600円（税込）	無料〜22,000円	なし	あり（希望制）	約50店舗	△（限定あり）
チキンジム	初心者や女性に人気。ストレッチ・運動・食事のバランス型。リバウンド防止特化プランもあり。	約239,000円（税込）	35,000円	一部あり	毎日あり	約60店舗	◎
エクササイズコーチ	超時短（1回20分）が特徴。AIトレーニングで低価格。食事指導なし。	約100,000円〜	19,800円	なし	なし	約50店舗	△（動画あり）

📝 比較ポイントまとめ

価格重視： チキンジム・エクササイズコーチが低価格帯
結果重視： RIZAP・24/7Workoutが短期間で成果を出しやすい
柔軟性重視： BEYONDは食事制限が緩め、継続しやすい人向け
時短派： 忙しい人にはエクササイズコーチ（1回20分）が魅力的
手厚さ重視： RIZAPは全方位的なサポート体制で頭一つ抜けている印象

なぜRIZAPが選ばれるのか？

トレーナーの質、設備、データ管理、返金保証、食事指導、そして圧倒的な実績。
「高いけど、そのぶん本気で変われる」「人生を変えた」との声が多く、“価格以上の価値”を感じられる唯一無二のジムとして支持されています。

RIZAPの口コミ・評判・体験談まとめ

▶ 良い口コミ（ポジティブな体験談）

🌟「本当に人生が変わった！」（30代・女性）

ずっと体型にコンプレックスがありましたが、RIZAPに通って3ヶ月で−10kg。服のサイズも2つダウンして、自信がつきました。
トレーナーの方が常に励ましてくれて、挫けそうな時も乗り越えられました。**"ただ痩せるだけじゃなく、気持ちも変えてくれる場所"**です。

🌟「自分史上最高の体に出会えた」（40代・男性）

仕事中心の生活で体重が増え、健康診断もボロボロ…。意を決してRIZAPに通い、半年で体脂肪率が30％から15％に！
栄養指導のおかげで食生活が改善され、今でも体型を維持できています。

🌟「食事指導がわかりやすくて継続できた！」（20代・女性）

極端な食事制限かと思ってましたが、思ったよりもしっかり食べてOK。LINEでのアドバイスも丁寧で、ダイエットというより“習慣改善”って感じで楽しく取り組めました。

🌟「返金保証があるから始めやすかった」（50代・男性）

最初は高額に感じたけど、返金保証もあるし、説明も明確だったので安心して申し込めました。結果もバッチリ出たので満足です。

▶ 悪い口コミ（ネガティブな意見・注意点）

⚠「料金がやっぱり高い…」（30代・女性）

効果は実感できたけど、やっぱりコストがネック。もう少し手頃だと通いやすいと思いました。
金額に見合ったサポートではあるけど、コスパ重視の人には厳しいかも。

⚠「食事制限がきつかった」（40代・男性）

お米や甘い物が好きな自分には糖質制限がつらかった…。
最初の2週間は地獄。でも慣れてくると体調が良くなる実感があったのは事実。

⚠「予約が取りづらい時間帯もある」（20代・会社員）

平日夜や土日は混雑していて、希望の時間にトレーニングを入れづらい時がありました。
でもトレーナーが調整してくれたので、結果的には問題なしでした。

利用者の総合評価（2025年最新版）

評価項目	平均評価（5点満点中）
効果実感	★★★★★ 4.8
トレーナー対応	★★★★★ 4.9
食事サポート	★★★★☆ 4.3
通いやすさ	★★★☆☆ 3.6
総合満足度	★★★★★ 4.7